क्या आप चाहते हैं कि एकदम चमकदार, खुश और स्वस्थ त्वचा? उन युक्तियों को जानने के लिए पढ़ें जो आपकी त्वचा को हर बार जीतने के लिए निश्चित हैं। उत्तम, ईर्ष्या-योग्य त्वचा की हमेशा कीमत चुकानी पड़ती है। यह अकेले जेनेटिक्स नहीं हो सकता। आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या, नींद का चक्र और आदतें भी प्रमुख भूमिका निभाती हैं। तो आप दर्पण में जो देखते हैं वह मूल रूप से बहुत सारे कारकों का योग है।
यदि आपके पास कई चरणों और परतों वाली त्वचा की देखभाल करने का समय नहीं है। चिंता न करें, हमने आपको यहां कवर कर लिया है। त्वचा की देखभाल के बुनियादी उपाय अपनाकर आप अब भी अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।
स्किनकेयर रूटीन के साथ रोजाना एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से आपको वह त्वचा पाने में मदद मिलेगी जिसका आपने हमेशा सपना देखा था। इसे इस तथ्य के साथ शीर्ष पर रखें कि आपको विलंबित उम्र बढ़ने का उपहार दिया जाएगा और त्वचा की समस्याओं का एक गुच्छा आपके रास्ते में नहीं आएगा।
1.धूप से सुरक्षा: धूप से होने वाली क्षति अक्सर त्वचा की देखभाल संबंधी समस्याओं की एक श्रृंखला का प्रमुख कारण होती है। यदि आप अपनी त्वचा को सूर्य की क्षति से बचाने के लिए समय और प्रयास करते हैं तो आप अपनी त्वचा पर कई स्तरों पर एहसान कर रहे होंगे। यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां और उम्र के धब्बे।
यहां तक कि सबसे खराब स्थिति में यह त्वचा के कैंसर का कारण भी बन सकता है। कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन सनबर्न और नुकसान से बचाता है। समय के साथ प्रभावी परिणाम देखने के लिए, मौसम की परवाह किए बिना, इसे उदारतापूर्वक और दैनिक रूप से लगाएं। यह जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए किस प्रकार और सनस्क्रीन की ताकत सबसे अच्छा काम करती है।
2.धूम्रपान एक संख्या है: धूम्रपान वैसे भी आपके स्वास्थ्य और शरीर के लिए सबसे अच्छा अभ्यास नहीं है। यह आपके फेफड़ों और श्वसन प्रणाली, यहां तक कि कैंसर को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें यह तथ्य भी जोड़ें कि धूम्रपान से त्वचा को नुकसान पहुंचता है। यह आपकी त्वचा में कई साल जोड़ सकता है। अगर लोग रोजाना धूम्रपान करते हैं तो चेहरे पर झुर्रियां आना सबसे बड़ी समस्या है।
धूम्रपान भी आपकी त्वचा में कोलेजन के नुकसान का कारण बनता है जिससे यह कम मोटा और युवा दिखता है। इसलिए, आपको अपने से अधिक उम्र का दिखाना चाहिए। और हम ऐसा नहीं चाहते; क्या हम? तो आप जानते हैं कि क्या करना है। धूम्रपान को अलविदा कहें और खुश और स्वस्थ त्वचा का आनंद लें।
3.एक पौष्टिक और स्वस्थ आहार बनाए रखें: सही और सही समय पर भोजन करने से आपको अंदर से सबसे अच्छा महसूस करने और देखने में मदद मिलती है। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने आहार में ढेर सारे फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन के साथ-साथ ढेर सारे तरल पदार्थ शामिल करें ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और बेदाग दिखें।
4.एक प्रो की तरह तनाव से लड़ें: अत्यधिक मात्रा में तनाव रातों की नींद हराम कर देता है, आंखों पर काले धब्बे, मुंहासों का फटना और त्वचा की अन्य समस्याएं हो जाती हैं। वास्तव में और आलंकारिक रूप से जितना चबा सकते हैं उतना ही काटें। इससे आपको स्वस्थ त्वचा मिलेगी। हालांकि, हम निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की राय लेने के लिए आपकी त्वचा की सभी समस्याओं के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की भी सलाह देते हैं।
