आज के जमाने में सक्रिय रहन-सहन और तंदुरुस्ती पर ध्यान देना तथा उसे बनाये रखना महत्वपूर्ण है। इस लक्ष्य को हासिल करने के लिये खेल-कूद जरूरी हैं। खेलों से हमारी शारीरिक गतिविधि होती है, हमें मजा आता है और सामाजिक जुड़ाव बनता है।
एण्डटीवी के कलाकार संतुलित जीवनशैली में खेलों की महत्वपूर्ण भूमिका पर बात कर रहे हैं। वे अपने पसंदीदा खेल और संपूर्ण तंदुरुस्ती के लिये उनके शारीरिक तथा मानसिक लाभ भी बता रहे हैं। यह कलाकार हैं राहुल जेठवा (अवध बिहारी वाजपेयी, ‘अटल’), आर्यन प्रजापति (ऋतिक सिंह, ‘हप्पू की उलटन पलटन’) और चारुल मलिक (रुसा, ‘भाबीजी घर पर हैं’)।
एण्डटीवी के शो ‘अटल‘ में अवध बिहारी वाजपेयी की भूमिका निभा रहे राहुल जेठवा ने कहा, ‘‘फुटबाॅल सिर्फ एक खेल नहीं है, बल्कि जीने का एक तरीका है। यह मुझे स्थिर रखता है और ऊर्जा देता है। इसके फायदे बेहतरीन हैं, चाहे बीच पर मस्ती के लिए खेलिये या मैदान पर दोस्तों के साथ। इससे मैं सक्रिय रहता हूँ, ज्यादा लचीला हो जाता हूँ और मेरा स्टेमिना बनता है। दुनिया भर में लोग स्क्रीन पर ज्यादातर समय बिताते हैं और उनमें कई आलस से भरी आदतें है, ऐसे में बाॅल का पीछा करने का रोमांच सबसे बढ़िया होता है।
इसका मतलब सिर्फ मैचेस जीतने से नहीं है; यह सेहत और दोस्ती को बढ़ावा देकर जिन्दगी में जीत पाना सिखाता है। फुटबाॅल से मेरे रुटीन में खुशी और रोमांच आता है। टीम के साथ काम करने और दोस्ती निभाने की प्रेरणा मिलती है। हर किक और दौड़ मुझे जोश से भर देती है। मुझे पता रहता है कि यह मैं अपने शरीर और दिमाग की सेहत के लिये कर रहा हूँ। इससे याद रहता है कि जिन्दगी की सबसे बड़ी जीत सक्रिय रहने, आउटडोर जाने और हंसी-मजाक तथा दोस्ती के पल संजोने में है।’’
एण्डटीवी के शो ‘हप्पू की उलटन पलटन‘ में ऋतिक सिंह की भूमिका निभा रहे आर्यन प्रजापति ने कहा, ‘‘साइक्लिंग से मैं एक्टिव रहता हूँ, क्योंकि मेरे शरीर और दिमाग को ताजगी मिलती है। हर वीकेंड पर मैं ध्यान रखता हूँ कि सड़क पर निकलूं और 5 से 10 किलोमीटर साइकल चलाऊं। इससे न सिर्फ मेरे दिल की सेहत बनी रहती है और मेरे पैर मजबूत होते हैं, बल्कि मेरा बैलेंस, को-आॅर्डिनेशन और स्टैमिना बेहतर होता है।
हर राइड के बाद मुझे बेजोड़ अनुभव होता है और निजी तंदुरुस्ती के लिये अपने समर्पण की याद आती है। साइक्लिंग से शरीर के साथ-साथ दिमाग की सेहत को भी फायदा होता है, स्पष्टता और ताजगी आती है। यह सिर्फ कसरत का एक तरीका नहीं है; यह खुशी देने वाला एक स्पोर्ट है, जो मुझे सक्रिय बनाये रखता है, इससे संतुष्टि मिलती है।’’
एण्डटीवी के शो ‘भाबीजी घर पर हैं‘ में रुसा का किरदार निभा रहीं चारुल मलिक ने कहा, ‘‘बैंडमिंटन और रोप जम्पिंग हल्की गतिविधियाँ नहीं हैं; यह मेरी जीवनशैली के अटूट पहलू हैं। मैं अभी जहाँ रहती हूँ, वहाँ का बैडमिंटन कोर्ट मेरे लिये स्वर्ग है और मुझे खेलने, सामाजिक होने और लोगों से जुड़ने की जगह देता है।
जब भी समय होता है, मैं तुरंत कोर्ट पहुँच जाती हूँ और शरीर तथा दिमाग को मिलने वाले फायदे लेती हूँ। मैं सप्ताह में तीन बार नियम से रोप जम्पिंग भी करती हूँ और हर बार 500 जम्प के सेट पूरे करती हूँ। 1500 जम्प पूरे होने पर बेजोड़ रोमांच मिलता है। मुझे कुछ हासिल कर लेने जैसा लगता है और मेरा मनोबल बढ़ता है। सुविधा का ध्यान भी रखा जाना चाहिये; मेरे बैग में एक स्किपिंग रोप हमेशा होती है, इसमें कोई बहाना नहीं चलता है।
इसके फायदे शारीरिक तंदुरुस्ती से बढ़कर हैं; दिल की सेहत बढ़ाने से लेकर चिंता मुक्त होने तक, यह गतिविधियाँ तंदुरुस्ती का एक समग्र तरीका देती हैं। इससे पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है, को-आॅर्डिनेशन बेहतर होता है और दौड़ने की गति भी बढ़ जाती है। यह सिर्फ खेल नहीं हैं, बल्कि एक संतुलित एवं संतोषजनक जीवन के जरूरी भाग हैं।’’
