हर उम्र के लोगों के लिए दूध पीना काफी सेहतमंद

जागरूक टाइम्स 187 Sep 24, 2018

हर उम्र के लोगों के लिए दूध पीना काफी सेहतमंद रहता है, वहीं पुरुषों के लिए भी दूध पीना काफी फायदेमंद रहता है। दूध पीने से पुरुष में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति होगी, जिससे हड्डियां, बालों और मसल्स को मजबूती प्रदान करने में मदद मिलती है। वहीं रात को सोने से कुछ देर पहले दूध का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। इससे पाचन क्रिया को भी फायदा पहुंचता है। दूध में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है।

इससे फैट बर्निंग प्रोसेस से फैट को घटाने में दूध काफी हद तक मदद करता है। वहीं दूध में डाइजेस्टिव गुणों की मात्रा भी पाई जाती है, जिसके कारण डिनर में खाए स्पाइसी फूड को पचाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद ट्रिप्‍टोफेन और अमीनो एसिड की वजह से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। अच्‍छी आती है।

बॉडी बिल्डिंग करने वाले पुरुषों के लिए भी दूध का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। दूध में सेसिन और व्हे प्रोटीन होता है, जिसकी मदद से मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है। वहीं इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम से हडि्डयों को मजबूती प्रदान की जा सकती है। इसके साथ ही शरीर को ताजगी और एनर्जी देने के लिए भी दूध का सेवन करना चाहिए। रात को अगर अच्‍छी नींद चाहिए तो उसके लिए भी दूध का सेवन करना चाहिए। रात को दूध पीने से इसमें मौजूद फैट और प्रोटीन्स मेल हार्मोन्स को एक्टिव कर देते हैं, जिसके कारण फर्टिलिटी बढ़ती है।

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